โภชนาการอาหารทั้งหมด

โภชนาการอาหารทั้งหมด

โภชนาการอาหารทั้งหมด

โภชนาการอาหารทั้งหมด

โภชนาการอาหารทั้งหมด

บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจและชื่นชมประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่เน้นทั้งอาหารเป็นส่วนประกอบหลัก UFABET เว็บตรง อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่ที่เป็นหรือเคยป่วยเป็นโรคเรื้อรังไม่อยากทำ อย่างไรก็ตาม มันเป็นความศักดิ์สิทธิ์ที่เคลื่อนจากระยะหนึ่งไปอีกระยะหนึ่งในการเดินทางที่ห่างไกลจากหรือนอกเหนือจากการเจ็บป่วยเรื้อรัง

อาหารทั้งหมดคืออะไร?

คิดว่าข้างต้นเป็น “ทั้งหมด” ในที่ไม่เจือปนเหมือนในทุกสิ่งที่เป็นธรรมชาติ เช่นเดียวกับในน้ำซุปที่ “ข้น” ซึ่งหนาไม่บาง แนวคิดทั่วไปของอาหารทั้งจานคือน้ำซุปที่เข้มข้น เข้มข้น และแน่น อัดแน่นไปด้วยวิตามิน สารอาหาร และสิ่งดีๆ การกินน้ำซุปข้น ๆ จะไม่สามารถชะล้างได้ดีและจะทำให้คุณมีองค์ประกอบที่เป็นของเหลว คุณจะกลับมาที่เดิมทันที ดังนั้นตอนนี้ที่ต้องเจือจางน้ำซุป เราจึงเพิ่มส่วนผสมเพื่อทำให้หวาน และสิ่งนี้จะเพิ่มการเริ่มมีอาการป่วยดังที่เคยเป็น

เราไม่สามารถคาดหวังให้น้ำส้มสายชูสมุนไพร หมัก เครื่องเทศ และส่วนผสมอื่นๆ ของอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสีถูกชะล้างและย่อยได้ตลอดหลายปี มีเพียงตัวกรองอายุเท่านั้นที่สามารถทำได้ สำหรับเคซีนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารทั้งมื้อนั้น จะสลายตัวและไม่ถูกย่อย เครื่องดื่มที่พบมากที่สุดในปัจจุบันคือกาแฟที่มีครีมและน้ำตาล ครีมหนักช่วยให้คลายและขนส่งเคซีนไปยังกระเพาะปัสสาวะ เคซีนเอสเทอร์เป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาปัญหากระเพาะปัสสาวะและไต ดังนั้นปรุงรสซอสและน้ำผลไม้ของคุณด้วยเนยแท้และไม่มีอะไรเทียม

การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างธัญพืชเต็มเมล็ดและพืชตระกูลถั่ว บวกกับผักและผลไม้ที่ช่วยบำรุงร่างกายจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง อย่าทำซ้ำกฎ “หนึ่งมากเกินไป” หรือ “หนึ่งน้อยเกินไป” ทุกอย่างทำงานได้ดี

เมื่อเราตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับผลไม้ ผัก สมุนไพร เครื่องเทศ และการสร้างต่อมรับรสของเราขึ้นใหม่ อาหารแปรรูปที่อุดมด้วยคุณค่าอาจดูเหมือนเป็นที่ต้องการมากขึ้น และคุณอาจพบว่าคุณชอบมันมากขึ้น ใช่แล้ว คุณจะต้องดูแคลอรี อาหารที่สมดุลที่ดีต้องไม่มีแคลอรีเปล่า คุณจะพบว่าคุณเพลิดเพลินกับอาหารใหม่ ๆ การย่อยอาหารไม่ได้ให้รางวัลพวกเราทุกคน การออกกำลังกายนับแคลอรี่ที่เราต้องทำเพื่อลดน้ำหนักก็ไม่ได้เช่นกัน เราอาจจะหงุดหงิดและส่งลูกไปเล่นมือถือแทนการเล่นข้างนอก การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงจะกลายเป็นงานโดยปราศจากคนที่ยุ่งเกินไป หยิ่งยโส งมงายเกินไป หรือโง่เขลาเกินไป

ความไม่สอดคล้อง #3: 5 อันดับอาหารที่เหมาะกับสมองคุณ

กินน้อยลงเพื่อให้รู้สึกอิ่มมากขึ้น: การคิดว่าการกีดกันตัวเองจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นการทำลายตนเอง ส่วนเล็ก ๆ พองรอบเอวและโหลดเราด้วยแคลอรี่เปล่าที่ปราศจากสารอาหาร เมื่อร่างกายของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ สารอาหารก็ต้องการสิ่งมหัศจรรย์เล็กๆ น้อยๆ เริ่มหดตัว เมื่อเรากินแคลอรี่น้อยลงเราก็หิวเกินไป ถ้าคุณอยากจะเชื่อในสิ่งที่แม่บอกคุณเสมอว่า “มันอยู่ในตัวเลือกที่คุณเลือก” คุณก็คิดผิดแล้ว

รายงานโดยตรงของผู้ที่ติดตามการควบคุมอาหารทางเภสัชกรรม แม้ว่าจะมีผลข้างเคียง มานานกว่า 27 ปี เมื่อห้ามเสพยา คนๆ นั้นไม่ได้ลดน้ำหนักแต่ก็ไม่ป่วย

มีการทดลองทางคลินิกที่พิสูจน์ประสิทธิผลของการควบคุมอาหารทางเภสัชกรรม แม้ว่าจะมีผลข้างเคียงก็ตาม คุณจะพบรายการลิงก์ไปยังการศึกษาเหล่านั้นได้ในเว็บไซต์ Lorie &orie

ลิงก์ #1:การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน theventionyear.com Fall ’11 พบว่า โดยเฉลี่ยแล้ว การลดน้ำหนักลดลง 7%

ลิงก์ #2:The American Journal of Clinical Nutrition ซึ่งตีพิมพ์ในฉบับพิมพ์ ให้สารที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระสูงสุด

ลิงก์ #3: American Journal of Clinical Nutrition ยังแสดงให้เห็นว่าสมาชิกทั้ง 6 กลุ่มลดแคลอรี่ลง 23% ไขมัน 12% และคาร์โบไฮเดรต 6%

ฉันเดาว่าเมื่อมีข่าวร้ายทั้งหมดที่ได้รับ คุณจะเชื่อในโฆษณา แต่ไม่จำเป็นต้องทำตามฝูงชน ประชาชนชาวอเมริกันเริ่มตระหนักมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าไม่เป็นความจริง การมีโลโก้บนบรรจุภัณฑ์ไม่ใช่ความคิดที่ดี เมื่อคุณกำลังซื้อของ หากคุณทำตามคำแนะนำที่ฉันให้ไว้ในคู่มือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อสร้างอาหารที่ทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ